Desayuno

En este artículo sabrás que un desayuno energético haciéndolo de la manera que te mostraremos a continuación también te puede servir para bajar de peso; la clave es no saltarte ningún desayuno porque esto tiene consecuencia en la disminución del azúcar en la sangre cuando se comienzan las actividades cotidianas.

Para no reducir el nivel de energía se debe tomar un desayuno balanceado, con abundante fibra; esto hará que la capacidad de concentración aumente durante el día; el no desayunar suele provocar aumento de peso puesto que las personas tienden a buscar alimentos ricos en hidrato de carbono refinado, con poca fibra, pocas proteínas, pero sí mucha azúcar porque el cuerpo pide energía fácil de metabolizar.

Lo ideal es tener a la mano para el desayuno muchos alimentos ricos en fibra, galletas integrales, muffins, barras de cereales, entre otros como el cacao para añadir muchas proteínas; incluso puedes tenerlos a la mano para salir corriendo y comerlos por el camino si es que te haces tarde.

Las galletas integrales son un gran alimento que te pueden ayudar para adelgazar y al mismo tiempo tener mucha energía para tus actividades diarias, también tiene proteínas y algo de grasa que te ayudará a evitar comer antes del almuerzo, los jugos también son muy importantes para mejorar el desayuno.

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