Refrescate-sin-calorías

El común de la gente puede pensar que en verano uno puede perder peso o empezar una dieta sin mayor problema ya que se obvian en las dietas los guisos, las menestras o sopas abundantes debido al calor mismo de la estación y que por lo tanto es más fácil introducir frutas y bebidas refrescantes en nuestra dieta, pero no debemos olvidar que en ésta época también es donde se suelen consumir más helados, milkshakes o jugos envasados y que éstos alimentos contienen no sólo un gran contenido de calorías sino que tienen mucha azúcar y sin los incorporamos con frecuencia en nuestro consumo diario el subir de peso será algo inminente.

Pero no te preocupes porque aquí te damos algunas recomendaciones y sobre todo opciones para reemplazar los jugos y milkshakes tradicionales sin que estas opciones dejen de ser igual de ricas y refrescantes que los tradicionales además al ser bajos en calorías podrás refrescarte sin sumar calorías.

Primera Opción

Aquí debemos de olvidarnos por completo del mito acerca del milkshake de plátano que según este mito te hace subir de peso gracias a su alto contenido calórico y por ende está prohibido en cualquier dieta pero si sabemos balancear bien las proporciones podremos disfrutar de un milkshake de plátano sin el menor temor de subir de peso. Las medidas para un sabroso y nutritivo pero sobre todo bajo en calorías milkshake de plátano son las siguientes: ½ vaso de leche descremada, la mitad de un plátano y 5 cubitos de hielo así obtendrás un milkshake muy rico y que además ayudará a estimular el gasto calórico en tu cuerpo por su alto contenido en proteínas.

Segunda Opción

Ésta opción nos dice que para lograr algo muy parecido a lo que sería un mousse debemos de mezclar ¼ de taza de gelatina cuajada del sabor de tu preferencia con media taza de yogurt del mismo sabor y 5 cubitos de hielo, si deseas puedes potenciar el sabor del mousse con unos trocitos de la fruta que combine mejor.

Tercera Opción

Y para terminar te dejamos esta opción que seguro te gustará mucho, primero coloca en una licuadora ½ vaso de yogurt de cereza con 6 cerezas y 5 cubitos de hielo y licuar todo esto, al momento de servir el preparado agrégale 3 cucharadas de mermelada light de cereza esto le dará al licuado una base de frutas incomparable.

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