Mitos-y-verdades-de-las-dietas

Para poder hacer una buena dieta lo que debemos tener en cuenta es que es necesario a prender a convivir con la comida y con nuestro propio entorno. Además debemos saber que existen muchos tipos de dietas y que existen para distintos tipos de personas y estados de salud y éstas deben ser dadas por un profesional en vista que deambulan muchas dietas milagrosas, muchas de las cuales son muy restrictivas o de bajo valor nutritivo y que nos pueden traer muchos problemas de salud a futuro.

Éstos son los mitos más comunes

  • Para perder peso, el requisito es que hay que morirse de hambre.
  • Se debe suprimir el desayuno porque hace que consumamos calorías de más.
  •  Si te saltas una comida pierdes peso.
  • Para perder peso lo mejor es comer una vez al día.
  • Cualquier pasta hace que subamos de peso.
  • Si quieres bajar de peso debes comer sólo una fruta como cena.
  • Tener una alimentación sana demanda mucha inversión de dinero.
  • Si quieres mantener tu peso debes evitar cenar.
  • Los platos de las dietas son difíciles de preparar.

Después de tanto mito llego la verdad sobre las dietas

  • No es necesario morirse de hambre para bajar de peso el truco es saber qué alimentos debes de consumir sobre todo los que tengan mucha fibra.
  • No es necesario eliminar completamente las harinas de nuestra dieta ya que al hacerlo aumentan nuestras ganas de comer algo dulce.
  • Para que la pérdida de peso sea constante nuestra dieta debe tener platos variados así no nos aburriremos.
  • Nos sale mucho más barato comer sano que comer cualquier cosa grasosa.
  • Para ayudarnos a bajar de peso debemos comer varias veces al día por lo menos cuatro veces eso sí sabiendo cuidar las porciones.
  • El ayuno es sólo para desintoxicar el cuerpo, esto se ha practicado desde la antigüedad, pero no sirve para bajar de peso además si no se tiene cuidado puede traer problemas de salud en algunas personas.

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